5 formas naturales de quitar de las ganas de vomitar
junio 8, 2022 Por Sula

5 formas naturales de quitar de las ganas de vomitar

Todo el mundo ha estado enfermo antes, ¿verdad? Puede ser particularmente difícil de manejar durante el embarazo y cuando se viaja.

Los medicamentos contra las náuseas se usan comúnmente para ayudar a aliviar las náuseas. Sin embargo, pueden provocar efectos secundarios no deseados, como somnolencia.

A continuación, encontrará 5 remedios caseros que podrían ayudarlo a deshacerse de las náuseas.

1. Comer jengibre

El jengibre es un remedio natural popular que se usa comúnmente para tratar las náuseas.

Dado que el mecanismo de acción no se comprende completamente, no se puede decir si el jengibre realmente funciona de la misma manera que los medicamentos contra las náuseas o no. Sin embargo, por lo que sabemos, puede tener un efecto similar en el cuerpo y funcionar de manera similar debido a sus propiedades antioxidantes. Hay varios estudios que respaldan los efectos del jengibre para reducir las náuseas en diversas situaciones.

Por ejemplo, los seres humanos han estado consumiendo jengibre durante siglos y se ha descubierto que es una forma efectiva para que algunas futuras madres combatan las náuseas.

El jengibre ayuda a reducir las náuseas después de la quimioterapia o la cirugía.

Algunos estudios incluso informan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

No hay consenso sobre la mejor dosis de jengibre, pero estudios anteriores proporcionaron a los participantes alrededor de 0,5 a 1,5 gramos diarios. Un día me despierto sintiendo que tuve una noche horrible de sueño, y en lugar de sentirme atontado todo el día, tomo mi dosis y aproximadamente una hora más tarde me siento de nuevo como siempre.

El jengibre es generalmente seguro de usar. Asegúrese de limitar su consumo si toma anticoagulantes, tiene presión arterial baja o azúcar en la sangre, tiene restricciones dietéticas especiales, como ser diabético, o si sufre de cirrosis hepática.

Algunos expertos también cuestionan el consumo de jengibre durante el embarazo.

La cantidad de estudios de jengibre en mujeres embarazadas es relativamente poca, pero no hay riesgos de efectos secundarios. Teniendo en cuenta estos resultados, muchos expertos piensan que es un remedio seguro para las mujeres embarazadas.

2. Aromaterapia de menta

Una de las otras terapias que puede probar es la aromaterapia de menta. Lo más probable es que ayude a reducir las náuseas.

Un estudio investigó sus efectos en mujeres que acababan de tener cesáreas y cómo fueron atendidas.

Oler menta puede aliviar las náuseas, según ha demostrado una investigación. Aquellos que lo olieron calificaron su nivel de náuseas significativamente más bajo que aquellos que recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

En un estudio, el 57 % de las personas que padecían náuseas informaron una reducción de los síntomas cuando se usaba la aromaterapia con menta.

En una tercera prueba, el uso de un inhalador que contenía aceite de menta al comienzo de las náuseas redujo los síntomas en el 44 % de los casos.

Se ha sugerido que el té de menta puede ser útil para reducir las náuseas. Si bien es posible que tenga poco que perder si lo prueba, actualmente no hay estudios que confirmen su eficacia.

El aceite de menta tomado en forma de píldora ha mostrado resultados mixtos, con algunos estudios que muestran beneficios al usarlo y otros que no informan ningún efecto.

Además, hay poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Se necesitarían más estudios para sacar conclusiones firmes sobre las píldoras de menta, pero mientras tanto, oler el aceite de menta debería ser perfectamente seguro y parece funcionar para aproximadamente la mitad de las personas.

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3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura es una forma tradicional china de tratar las náuseas y los vómitos.

Para realizar la acupuntura, se insertan finas agujas en puntos específicos del cuerpo. La acupuntura usa presión en lugar de agujas para estimular esos mismos puntos en el cuerpo.

Se han ideado varios métodos para simular la función. Un ejemplo de ello es mediante el uso de la electroestimulación, que estimula las fibras nerviosas y tiene la capacidad de transmitir señales al cerebro y la columna vertebral. Se cree que estas señales nerviosas reducen las náuseas que sienten los pacientes después de la cirugía.

Los datos de 2 revisiones recientes muestran que las técnicas de acupuntura y acupresión tienen un gran éxito en la reducción del riesgo de náuseas después de la cirugía entre un 28 % y un 75 %.

Además, los estudios muestran que tanto el fármaco como la alternativa son igualmente efectivos para reducir los síntomas, aunque con efectos secundarios raros pero generalmente inofensivos.

Otras dos revisiones encontraron que la acupresión redujo la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También hay evidencia de que la acupuntura se puede usar para reducir las náuseas durante el embarazo, pero se requiere más investigación en esta área.

La mayoría de los estudios que han encontrado beneficios en la acupuntura estimulan el punto P6, también conocido como Nei Guan o la «puerta a la vitalidad interior».

Coloque su pulgar a 2 o 3 dedos de ancho por el interior de su muñeca y presione entre los dos grandes tendones. Esto estimulará un nervio que, a su vez, ayudará a tu desempeño en tareas que requieren que te concentres en cosas específicas.

4. Rodaja de limón

Los aromas cítricos, como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, se pidió a 100 mujeres embarazadas que inhalaran aceites esenciales tan pronto como sintieran náuseas. Algunos de ellos tenían aceite de limón, mientras que otros tenían aceite de almendras.

Al final del día 4, los participantes que inhalaron limón calificaron sus náuseas hasta un 9 % menos que los del grupo de aceite de almendras.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de manera similar, ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Una botella de aceite esencial de limón puede ser una alternativa útil que se puede usar cuando no desea cortar o pelar los limones.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente puede ayudar a reducir la sensación de náuseas.

En un estudio, los investigadores intentaron determinar qué aroma sería más efectivo para reducir las náuseas después de la cirugía.

Se pidió a los participantes que hicieran tres respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Luego estarían expuestos a un olor diferente antes de tomar tres respiraciones profundas más.

Todos los participantes, incluso los del grupo de placebo, informaron una reducción de las náuseas. Esto llevó a los investigadores a sospechar que la respiración controlada podría haberlos aliviado.

En otro estudio, la investigación respaldó los hallazgos de que la aromaterapia y la respiración controlada pueden ayudar a aliviar las náuseas. En este estudio específico, la respiración controlada redujo las náuseas en el 62 % de los casos.

Este último estudio utilizó un patrón de respiración específico: inhalar durante tres segundos, sostener durante tres segundos y luego exhalar durante tres segundos.